得益于医学的进步，我们的寿命都更长了。但是，尽管全球预期寿命增加超过6岁，但这些延长的寿命并不一定是健康的。

有些疾病和病症是不可避免的，但许多慢性健康问题(尤其是非传染性疾病)的根源在于不良的生活方式，例如缺乏锻炼或饮食不当。

在全球范围内，我们看到患有严重健康问题(包括糖尿病、心血管疾病和癌症)的人数不断增加。

虽然这看起来无所适从，但只要对我们的生活习惯进行微小的改变，就能给我们的健康带来巨大的变化。

简单的目标，例如每天多走1000步、按时睡觉，甚至与朋友聊天，都能促进您的长期健康。我们健康的不同方面是相互关联的，因此改善其中一个方面也会对其他方面产生益处。

来源：利马国际

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